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喝豆浆能补充维生素 B12 吗
疾病：维生素缺乏提问于 2025-03-05 10:54 -
病情描述：
最近超市有豆浆机的打折促销，我就购买了一台四百多块的豆浆机，准备自己磨豆浆喝，听说豆浆维生素B12含量非常的高呢，正好我有一些缺的，天天喝正好可以补充一下的
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回答2
豆浆是一种常见的饮品，但其所含维生素 B12 的量相对较少。维生素 B12 对于人体健康十分重要，缺乏可能导致多种症状。影响维生素 B12 吸收和利用的因素包括饮食结构、消化系统功能、年龄、某些疾病以及药物等。 1. 饮食结构：富含维生素 B12 的食物主要是动物性食品，如肉类、蛋类、奶制品等。植物性食物中含量普遍较低。 2. 消化系统功能：胃肠道疾病如胃炎、肠炎等可能影响维生素 B12 的吸收。 3. 年龄：随着年龄增长，身体对维生素 B12 的吸收能力可能下降。 4. 某些疾病：如恶性贫血、自身免疫性疾病等会干扰维生素 B12 的代谢和利用。 5. 药物：一些药物可能影响维生素 B12 的吸收，如治疗胃病的某些药物。 如果怀疑有维生素 B12 缺乏，应及时就医检查，明确诊断。在医生的指导下，通过调整饮食或补充剂来纠正缺乏状态。保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于维持维生素 B12 的正常水平至关重要。
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回答1
豆浆维生素B12含量可以的，适当的喝豆浆是非常不错的，在家里自己制作的更健康一些的。
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