饮食正常喝酒但不吸收长不胖的原因及办法

饮食正常且饮酒但体重不增，可能是由消化吸收不良、代谢过快、内分泌失调、肠道菌群失衡、运动量过大等因素所致。 1.消化吸收不良：胃肠功能紊乱，食物不能充分消化吸收。如患有慢性肠胃炎，会影响营养摄取。可通过调整饮食结构，多吃易消化食物，必要时服用多酶片、健胃消食片等改善。 2.代谢过快：基础代谢率高，身体消耗能量多。甲状腺功能亢进时，代谢会明显加快。需要检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱使用甲巯咪唑等药物治疗。 3.内分泌失调：激素分泌异常，如胰岛素抵抗、肾上腺皮质功能减退等。需进行相关激素检查，明确病因后对症治疗。 4.肠道菌群失衡：有益菌减少，影响营养吸收。可补充双歧杆菌四联活菌片等益生菌。 5.运动量过大：能量消耗大于摄入。应合理安排运动强度和时间。 总之，导致饮食正常但不胖的原因多样。若长期如此，建议及时就医，进行全面检查，明确原因后在医生指导下采取相应措施。

健康指导：在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量

你好，根据你所描述的情况，建议你多吃些肉蛋、奶类食品，晚餐多吃些，减少运动量以增加体重

健康指导：看您二十八岁的年龄，建议以运动来进行锻炼和肌肉增加比较合适的选择的，另外建议啤酒可以喝一点，其中含有的热量也是比较多的，但是并不应该靠酒来增加体重比较合适的选择的，注意补充水分。

你好，身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。