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身高 1 米 7 体重 53 公斤，一直瘦弱，如何增肥？
疾病：提问于 2025-03-04 10:55 -
病情描述：
1米7才53公斤。如何增肥，一直很瘦弱，总是吃了也不长肉。饮食很正常。
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回答2
一直瘦弱且吃了不长肉，可能是由消化吸收不良、代谢过快、饮食结构不合理、运动量过大、疾病因素等导致。 1. 消化吸收不良：肠胃功能弱，食物不能充分消化吸收。可通过食用易消化食物，如粥、面条等，也可在医生指导下服用多酶片、健胃消食片等改善。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。要保证充足睡眠，避免过度劳累。 3. 饮食结构不合理：蛋白质、碳水化合物等摄入不足。增加肉类、蛋类、谷物等摄入。 4. 运动量过大：消耗能量大于摄入。适当减少运动量，合理安排运动时间。 5. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确病因。若为甲亢，可使用甲巯咪唑等药物治疗；糖尿病则可能需用二甲双胍等。 增肥需要综合调理，找到原因，针对性改善。同时保持良好心态，定期体检。
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回答1
健康指导：您好：一般瘦的人肠胃都比较差，吸收消化不好。想要变胖一日三餐一定要吃好，两餐之间加个小点心，食物要多样化。早餐要有主食、鸡蛋、蔬菜、牛奶，午餐和晚餐：主食粗细粮结合，副食荤素搭配，这样才能满足人体营养素需求。另外最重要的是要适量运动，既能促进消化，又能促进新陈代谢，这样营养才会更好地吸收，身体才会长肉
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