怎样才能减肥啊？不要喝药，少运动的那种，

患者你好，对于健康减肥，我有以下建议：养成良好规律的生活习惯，不要熬夜。每天坚持运动，没事的时候可以用手顺时针抚摸肚子，这样可以加快肠蠕动，防止便秘。一日三餐按时吃，但是要控制量。早餐少量要营养丰富；中餐可相对多一点；晚餐少吃最好不要吃肉类等脂肪含量高的食物。三餐之外不要吃零食。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

你好，上述减肥，多些运动锻炼，多些行走，多利用课余时间运动，有上述情形，少吃零食饮料，三餐规律，祝越长越漂亮

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。