持续运动节食减重先快后慢，是平台期吗？

这种情况有可能是进入了平台期，但也可能是其他因素导致，如基础代谢率变化、饮食结构不合理、运动方式单一、身体水分平衡改变、缺乏休息等。 1.基础代谢率变化：随着体重下降，身体会自动调节代谢率，减少能量消耗，从而使体重下降速度减缓。 2.饮食结构不合理：虽然控制了食量，但如果摄入的食物热量仍较高或营养不均衡，也会影响减重效果。 3.运动方式单一：长期相同的运动，身体逐渐适应，消耗的热量减少。 4.身体水分平衡改变：体重下降初期可能主要是水分流失，后期水分平衡稳定，体重下降速度就会变慢。 5.缺乏休息：睡眠不足或过度疲劳会影响身体机能，影响新陈代谢和脂肪燃烧。 减重过程中遇到体重下降缓慢的情况是常见的，需要综合分析原因并调整策略。可以适当增加运动强度和多样性，优化饮食结构，保证充足休息。如果对减重效果仍有疑虑，建议咨询专业医生。

你好！减肥一开始会有明显的体重下降，但是当减到一定阶段，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小，体重就不容易再降了，这段时间就是减肥平台期。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。

您好，减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

这个问题很正常的，靠节食来达到减肥的目的，在一段时间内可能很见效，但是一旦到达一个瓶颈之后，就要改变下原来的减肥策略了，要结合适当的运动来起到辅助的作用，比如可以选择跳绳，跑步等简单且消耗卡路里多的运动，同时很好的控制饮食，只要能够坚持每天锻炼半个小时，一定会有神奇的效果的！~

我是吃芬兰艾森瘦的，吃第一疗程虽然瘦的慢，但是还是有效果的，二十几天大概瘦了十斤。但是后面十天就没瘦了，然后服用第二疗程的时候，现在已经服用十几天了，瘦了5斤，期待效果呐