健康指导:您好,实际上减肥就是造就人体的能量负平衡,这样机体的可能分解代谢脂肪来补充这个亏空;所以建议您日常膳食要控制好能量的少摄入,选择低能量密度、高饱腹感的食物进食;同时每天进行半小时以上的有氧运动来消耗人体的脂肪,可以使慢跑、单车、健美操等。
健康指导:您好,正确健康的减肥方式就是运动和控制饮食相结合,每餐不要吃的觉得有撑的感觉才停下,要吃八分饱,多吃水果和蔬菜,细嚼慢咽,可以少食多餐,这都有助于消化,还要坚持运动,可以做做瑜伽,既有利于减肥又有利于塑造身材。
引起肥胖症的原因有哪些?跟遗传有关系吗?
目前为止,我国的肥胖症患者有多少呢?
如果假期真的长胖了,节后应该如何调整饮食...
减重术后患者会容易营养不良吗?
健康人群在预防胃病方面有什么饮食禁忌?
人每天吃多少个鸡蛋比较合适?有说法每天最...
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院