从 04 年至今体重不断增长该如何应对_即问即答

从 04 年至今体重不断增长该如何应对 疾病：提问于 2025-02-27 10:29: 病情描述：

04年到现在越来越胖，很烦脑曾经的治疗情况和效果：没有没有没有没有没有

回答5
体重逐渐增加可能由多种因素导致，如饮食不合理、缺乏运动、激素失衡、睡眠不足、心理因素等。 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，容易导致热量堆积，引起体重上升。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足，脂肪容易堆积。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。 3. 激素失衡：例如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病可能导致激素紊乱，影响新陈代谢。需就医检查，明确病因，针对性治疗。 4. 睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响激素分泌，如瘦素减少，导致食欲增加。应保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 5. 心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能引发暴饮暴食。要学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。体重增长是一个较为复杂的问题，需要综合考虑多种因素。如果通过改善生活方式仍无法有效控制体重，建议及时就医，在医生的指导下进行全面检查和治疗。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
在临床上，上述为保健品系列产品，可以选择服用，需要注意用药后大量饮水，避免依赖性
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
每天吃二片缮食纤维素对身体还是有好出的，祝您身体健康！
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
你好，肥胖是以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点主要是因为反复的过剩营养以及严重缺乏运动精神压力大等因素导致的。健康的减肥就要运动加节食，平时多吃蔬菜等低热量食物，坚持运动，每天运动半小时，还要出汗。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
从你的情况来看，每天吃这个还是可以的。建议每天多运动，光靠吃这个还是不够的，想控制体重必须运动。这样才能健康。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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