哪些食物富含维生素 B2 较多？

富含维生素 B2 较多的食物有动物肝脏、乳制品、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，其中维生素 B2 含量较为丰富。 2. 乳制品：牛奶、羊奶以及酸奶等，是获取维生素 B2 的良好来源。 3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，能为人体补充一定量的维生素 B2。 4. 豆类：黄豆、黑豆、红豆等，含有较多的维生素 B2。 5. 绿叶蔬菜：菠菜、生菜、西兰花等，也富含维生素 B2。 通过合理搭配上述食物，可以有效补充维生素 B2。但如果身体严重缺乏维生素 B2，单纯依靠食物补充可能不够，建议及时就医，在医生指导下采取相应的补充措施。

病情分析：含维生素B2最多的如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等如果属于严重维生素B2缺乏，这个可以直接服用维生素B2片即可

一般食物中维生素B2的含量都不算高但动物内脏含维生素B2很丰富尤其是肝脏含量最高建议您可以吃猪肉、鸡蛋水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜如果需要大量的B2的话那么我建议您买维生素B2药片

你好维生素B2轻度缺乏不会出现明显症状维生素B2含量较高的有牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类若快速补充可选择注射维生素B2注射液

含维生素B2最多的如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等如果属于严重维生素B2缺乏这个可以直接服用维生素B2片即可