为何饮食不规律还爱吃甜食仍长胖？_即问即答

为何饮食不规律还爱吃甜食仍长胖？ 疾病：提问于 2025-02-23 10:21: 病情描述：

每天早上习惯不吃，晚上有时候吃的很多，喜欢吃冻？想得到怎样的帮助：每天早上习惯不吃，晚上有时候吃的很多，喜欢吃冻过的苹果，较喜欢吃糖，每天吃的也比较好，为什么还会长胖。

回答4
饮食不规律、晚上进食多、爱吃甜食和冰冻食物、摄入高热量食物等都可能导致发胖，此外，基础代谢率低、缺乏运动等也是常见因素。 1. 饮食不规律：早上不吃饭，晚上吃很多，会打乱身体的代谢节奏。身体长时间处于饥饿状态，一旦进食，就更容易储存脂肪。 2. 晚上进食多：晚上人体代谢相对较慢，此时摄入过多食物，能量消耗减少，多余的能量易转化为脂肪。 3. 甜食偏好：糖的热量较高，过量摄入会增加脂肪堆积。 4. 冰冻食物：过冷的食物可能影响肠胃功能，导致消化吸收不良，反而促使身体储存更多能量。 5. 高热量饮食：饮食较好，若摄入过多高热量、高脂肪食物，也容易导致体重增加。 6. 基础代谢率低：个体的基础代谢率存在差异，代谢率低的人消耗能量少，易发胖。 7. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的能量有限，无法消耗多余的热量。要控制体重，需养成规律的饮食习惯，均衡饮食，增加运动量，提高基础代谢率。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答3
健康指导：对于你这样的营养搭配是非常不正确的，一般早餐是我们比较重要的一餐，不吃是不行的，影响身体营养，对肠胃也是极大不好。而晚上却是吃的多，一般晚上是休息时候，通常晚上建议吃的少一点，简单一点即可，糖也是容易使人肥胖，消耗体内营养。平时建议要少吃多餐，早餐一定要吃，不能暴饮暴食，生冷的食物少吃。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
健康指导：你好，估计你的饮食安排不合理，导致能量消耗小于能量摄入。由于晚上你吃的太多，能量摄入过高，而晚上你又没什么体力活动，能量的消耗过低，导致能量过剩，多余的能量由于无法消耗，储存与体内，慢慢的转化成脂肪，所以容易慢慢长胖
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
从你叙述的饮食结构上看，很不好，很不科学。老话说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。规律的饮食是健康减肥的第一步。早上不吃早饭易得胆结石，晚上吃的太多应验了那句老话，马无夜草不肥。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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