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维生素C的功效 疾病：维生素缺乏提问于 2015-12-26 13:34: 病情描述：

我想知道维生素C有什么功效？？我今年23岁了，不知道能不能长期服用？长期服用对身体有好处还是坏处？如果有好处推荐一下哪个维生素C好点？？

回答1
维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应，提高人体灭菌能力和解毒能力。长期缺少维生素C会得坏血病，。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要。维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓。摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。至今，还没有在课本上发现vc对人体有害，它可以通过肾脏排出体外。但是我从网上找了一下，说大量服用vc也有不良反应，如：腹泻，胃出血，结石，痛风，免疫力降低，过敏等。所以我个人观点不支持长期服用。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
回答2
①　逍遥丸（中成药）每日3次,每次8粒；②维生素E每日1-2次,每次1粒；③　肝太乐每日3次,每次2粒；　另外,取出维生素E滴丸内液体可以配合局部外搽.　
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答3
维生素C主要在机体内的氧化还原代谢中起作用，缺乏的话可以导致抵抗力下降，甚至坏血病等。不过如果平时营养均衡，不挑食、不节食的话，饮食中的维生素C是足够集体所需的，则不需要补充。如果平时营养不太好，蔬果吃得少的话，可以服用一点维生素制剂，可以间断服用补充，不必长期吃。普通的维C制剂都可以。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科