13 岁缺铁锌硒维生素 B12 如何补充

13 岁孩子缺铁锌硒维生素 B12 可通过饮食调整、补充剂、规律作息、适当运动及定期检查等方式改善。 1. 饮食调整：多吃富含这些营养素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类、坚果、豆类、全麦食品、乳制品等。 2. 补充剂：在医生指导下，可选择硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、亚硒酸钠、甲钴胺等补充剂。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体对营养素的吸收和利用。 4. 适当运动：促进新陈代谢和血液循环，增强身体机能。 5. 定期检查：了解体内这些营养素的水平，以便及时调整补充方案。 总之，孩子补充这些营养素需要综合多种方法，且要遵循医生建议，不可盲目补充。同时，家长要关注孩子的身体变化，如有异常，及时就医。

您好，这是小孩子常见的疾病，一般是营养摄入不均衡，脾胃吸收不好容易引起建议口服硫酸锌口服液，维生素B12片，注意饮食加强营养，规律饮食就可以了，祝您健康

宝宝缺乏比较多的微量元素，说明平时的饮食结构不是太正常。可以适当给宝宝多吃一点蛋黄，瘦肉，动物肝脏，大枣，黑木耳，深绿色蔬菜，水果，坚果等含铁锌硒丰富的食物，注意荤素搭配要合理。每次饮食量不要太大，以免加重消化道负担。

你好，这个情况来看建议可以考虑买个复合维生素片服用，适当的用补锌补铁口服液就行的，多注意吃蔬菜和水果的，可以考虑多吃点佛手瓜能补锌的，平常多注意锻炼身体，祝你健康！

你好根据你提供的情况建议补锌可以用甘草锌，补铁右旋糖酐铁口服液。为什么还缺B12?