很胖想减肥，之前治疗效果好，求方法

肥胖者想要减肥，且之前治疗效果不错，可从饮食控制、增加运动、规律作息、心理调节、药物辅助等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，规律三餐。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。也可结合力量训练，增强肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于调节内分泌，避免因睡眠不足导致激素失衡引起肥胖。 4. 心理调节：保持良好的心态，避免因压力过大导致情绪性进食。可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5. 药物辅助：奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收；二甲双胍有助于改善胰岛素抵抗；利拉鲁肽能抑制食欲。但药物使用需遵医嘱。 减肥是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。建议在专业医生的指导下，制定个性化的减肥方案，以达到健康减肥的目的。

健康指导：你好，不可以吃，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃五分饱就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动一小时直到你出汗为止。

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。