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女孩身高 166cm，体重 65kg，是否肥胖及减肥方法
疾病：肥胖症提问于 2025-02-20 11:30 -
病情描述：
我是女孩，166cm，65kg，我肥胖吗？有什么快速减肥的好方法吗？
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回答1
判断是否肥胖不能仅依据身高和体重，还需考虑体脂率、身体围度、饮食习惯、运动情况和基础代谢率等。 1. 体脂率：通过专业设备测量体脂率能更准确判断肥胖程度。正常女性体脂率在 20% - 25%，若超出则可能肥胖。 2. 身体围度：包括腰围、臀围、大腿围等。女性腰围大于 80cm 可能存在健康风险。 3. 饮食习惯：高油高糖、暴饮暴食等不良习惯易导致体重增加。 4. 运动情况：缺乏运动，能量消耗少，易堆积脂肪。 5. 基础代谢率：代谢率低，消耗能量少，易发胖。 总之，不能简单依据身高和体重判断是否肥胖。若想减肥，应综合考虑上述因素，采取科学合理的方法，如均衡饮食、适量运动等，必要时可咨询医生或专业健身教练。
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