20 岁身高 170cm 体重 108 斤，还能长高吗及方法_即问即答

20 岁身高 170cm 体重 108 斤，还能长高吗及方法 疾病：提问于 2025-02-18 11:00: 病情描述：

本人现今20岁了,身高才170cm,我周围的朋友都180以上,我觉得很他们在一起很自卑,我想咨询一下,如今的我还能在长个子吗?需要什么方法?如果补充营养需要补哪些,我很瘦,现在108斤

回答5
20 岁是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1. 骨骺线：骨骺线未闭合则有长高可能，可通过 X 线检查判断。若已闭合，自然长高较困难。 2. 遗传：身高受遗传影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。 3. 营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入，如多吃瘦肉、蛋类、牛奶、鱼虾、豆制品，以及新鲜蔬果。 4. 运动：适量的有氧运动和拉伸运动有助于长高，像游泳、篮球、跳绳、瑜伽等。 5. 睡眠：充足且高质量的睡眠利于生长激素分泌，应保证每天 7 - 9 小时睡眠。 6. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。总之，20 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议先检查骨骺线，同时注意保持良好的生活习惯。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答4
您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议想增高，应该多吃含蛋白质，钙等多的食物。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答3
你好,你的情况建议积极参加体育锻炼为好,看还有没有再增高的可能性,正常情况下应该还会长高的.
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答1
你好,你现在才20岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2—3厘米的长高潜力,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要.议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.还可以通过运动,如篮球是很好的长高的方法哦.祝心想事成!
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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