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瘦但肉多如何有效减掉多余的肉
疾病：提问于 2025-02-16 12:28 -
病情描述：
我挺瘦可就是肉特别多，该怎么减去那些多余的肉呢
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回答3
要减掉多余的肉，可从饮食控制、增加运动、规律作息、调节心理、中医调理等方面着手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。比如少吃油炸食品、蛋糕，多吃瘦肉、鱼类、豆类等。 2.增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 4.调节心理：保持良好的心态，避免压力过大导致的情绪性进食。 5.中医调理：可尝试针灸、拔罐等中医疗法，帮助调节身体机能。 总之，减掉多余的肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并根据个人情况适时调整。
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回答2
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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回答1
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