B 族维生素一天什么时间吃最好？吃多少？

B 族维生素的服用时间和剂量因人而异，取决于多种因素，如个体健康状况、饮食结构、所补充的 B 族维生素种类、年龄以及服用目的等。 1. 个体健康状况：如果身体健康，只是日常补充，一般建议在餐后服用。但如果存在特定疾病，如神经炎，可能需要遵医嘱调整服用时间和剂量。 2. 饮食结构：如果日常饮食中 B 族维生素摄入较少，可适当增加补充剂量。反之，若饮食丰富，补充剂量可相对减少。 3. 所补充的 B 族维生素种类：常见的 B 族维生素包括维生素 B1（硫胺素）、维生素 B2（核黄素）、维生素 B6（吡哆醇）等。不同种类的 B 族维生素，其推荐摄入量有所不同。 4. 年龄：儿童和老年人对 B 族维生素的需求和吸收能力与成年人不同。儿童一般需要根据年龄和体重来确定剂量，老年人可能因消化吸收功能下降，需要适当增加剂量。 5. 服用目的：若是为了预防疾病，剂量相对较小。若为治疗疾病，如口腔溃疡、脚气病等，剂量则需根据病情由医生决定。 总之，B 族维生素的服用时间和剂量需要综合考虑多种因素。在补充之前，建议咨询医生或营养师，以确保安全有效地补充。

健康指导：您好，安利B族维生素是一种保健品，不是药品，您不用太刻意强求什么时间段吃，随意就好，另外B族维生素是水溶性的维生素，不易在体内蓄集中毒，吃的量只要不是大吃特吃，根据保健品上面的说明即可。日常食物中五谷杂粮类，肉类食物也都含有丰富的B族维生素。

健康指导：饭后吃可以吃一些复合维生素b,药店很便宜的那种。要使体内维生素和矿物质平衡营养是人类所必须赖以生存的物种，他可以使人类维持正常生命、生长身体、日常活动特别是人类两次生长发育的高峰期内的时候，要保证给与质量好份量足的营养

你的情况这考虑是中午比较好的，感谢您的咨询医生询问：