身高 160 体重 130 斤，喝脱脂牛奶能减肥吗？啥是脱脂牛奶？

脱脂牛奶是一种脂肪含量较低的牛奶，对于减肥有一定帮助，但不是减肥的决定因素。减肥是一个综合的过程，涉及饮食、运动、代谢、心理等多方面。 1. 饮食控制：合理控制热量摄入，保证营养均衡，减少高糖、高脂肪食物。 2. 增加运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，提高代谢率，消耗多余热量。 3. 代谢调节：良好的睡眠和规律的作息有助于维持正常的代谢水平。 4. 心理因素：保持积极心态，避免因压力导致的暴饮暴食。 5. 脱脂牛奶作用：脱脂牛奶脂肪含量低，富含蛋白质、钙等营养成分，能提供饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 总之，减肥需要综合多种方法，单纯依靠喝脱脂牛奶效果有限。要制定科学合理的减肥计划，并持之以恒。

你好!就是去掉脂肪的牛奶.

脱脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂量的1/7。脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它的营养价值与其他奶产品一样，只是口感差一些。

你好！这些市场上的纯牛奶不是脱脂牛奶，应该是普通牛奶

脱脂牛奶是指牛奶中的脂肪含量更低，含有的是优质的蛋白质。普通牛奶中含有脂肪，并且含有牛奶中的所有成分，吃了会造成肥胖，而脱脂牛奶不易造成肥胖，并且含有牛奶中的大部分营养物质、维生素、矿物质，但是适合婴儿服用。