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18 岁身高 1 米 5 几，怎样能长高？
疾病：提问于 2025-02-12 09:57 -
病情描述：
医生，我现在1米5几，已经18岁，我想问？医生，我现在1米5几，已经18岁，我想问一下怎么才能长高？。
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回答2
18 岁身高 1 米 5 几，想长高需要从饮食、运动、睡眠、心态和疾病排查等方面综合考虑。比如保证营养均衡、适当进行体育锻炼、充足睡眠、保持良好心态以及排查可能影响身高的疾病。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足的原料。 2.运动：坚持进行有助于长高的运动，像跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证每天 8 小时以上的高质量睡眠，因为睡眠时生长激素分泌旺盛，利于身高增长。 4.心态：保持积极乐观的心态，减少精神压力对身体的不良影响。 5.疾病排查：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，如有必要，应及时就医检查。 总之，18 岁仍有长高的可能，但需要长期坚持良好的生活习惯，必要时寻求医疗帮助。
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回答1
你好，还是有可能长高的。注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。
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