14 岁时肩膀不宽不肥，16 岁变宽变肥，减肥能恢复吗？

青少年在生长发育过程中，身体形态会发生变化。肩膀变宽变肥后，通过科学合理的减肥，有可能恢复较好的身材，但受多种因素影响，如骨骼发育、肌肉量、脂肪分布、减肥方式和遗传因素等。 1. 骨骼发育：16 岁仍处于生长阶段，骨骼可能继续生长和定型。如果骨骼本身较宽，减肥后肩膀的宽度可能相对较宽。 2. 肌肉量：若平时运动较多，肩部肌肉发达，减肥主要减少脂肪，肌肉量变化相对较小，可能仍会显得较宽。 3. 脂肪分布：每个人的脂肪分布特点不同，有些人肩部易堆积脂肪，减肥后脂肪减少，肩部形态会改善。 4. 减肥方式：采取健康的减肥方法，包括均衡饮食和适量运动，能更好地塑造身材。若过度节食或不合理运动，可能影响效果。 5. 遗传因素：遗传对身材有一定影响，若家族中多为宽肩体型，减肥后的效果可能有限。 总之，通过合理减肥，多数人能在一定程度上改善肩部形态，但具体效果因人而异。建议在减肥过程中保持耐心和坚持，必要时可咨询专业医生或健身教练。

肩膀宽一般都是骨架的长大，减肥后会变的窄一点，但毕竟骨头还在，你还小，在长身体，肯可能一下子不习惯自己的肩膀宽男孩宽肩才好看，经常说男孩的身材好会说是标准的倒三角，就是指宽肩细腰，所以正视自己，你该高兴自己有个宽肩