做减肥操腿向左右上提后筋疼，原因何在？

做减肥操腿向左右上提后感觉筋疼，可能是韧带拉伤、肌肉疲劳、关节损伤、乳酸堆积、动作不规范等原因造成的。 1.韧带拉伤：大幅度的动作可能导致韧带过度拉伸或部分撕裂，引起疼痛。此时应休息，避免进一步损伤。 2.肌肉疲劳：过度使用腿部肌肉，使其处于疲劳状态，产生酸痛感。适当按摩和热敷可缓解。 3.关节损伤：不正确的动作可能使关节受到冲击或扭转，引发疼痛。需减少活动，必要时就医检查。 4.乳酸堆积：运动时产生的乳酸未能及时代谢，积聚在腿部肌肉中，导致疼痛。通过适度拉伸和休息能改善。 5.动作不规范：姿势不正确，发力点错误，增加了腿部的负担，引起不适。应纠正动作，避免再次受伤。 总之，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。

你好，根据你描述的情况，很可能是幅度太大，拉伤韧带。建议，小幅度、轻柔的活动，避免大幅度、剧烈活动，祝健康。

健康指导：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折最好到医院检查，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，要注意休息，饮食清淡，不要做大动作。

您好！据您的描述可能为肌肉拉伤。建议您先停止肌肉拉伸，多吃蔬菜水果，如果您感觉十分疼痛，请尽快到医院就诊。