维生素 C 的作用及功能有哪些

维生素 C 具有多种重要作用及功能，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收、预防坏血病等。 1.抗氧化：能清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受损害。 2.促进胶原蛋白合成：有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能。 3.增强免疫力：刺激免疫细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力。 4.促进铁吸收：使食物中的三价铁还原为二价铁，利于肠道吸收，预防缺铁性贫血。 5.预防坏血病：缺乏维生素 C 易导致坏血病，出现牙龈出血、关节疼痛等症状。 总之，维生素 C 对人体健康十分重要，可通过新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等来获取。但需注意，过量摄入也可能带来不良影响，如有相关需求，建议咨询医生。

你好，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。

你好。口腔溃疡除了是上火导致的，也有可能是因为缺少维生素C导致的，所以补充维生素C对口腔溃疡是有治疗效果的，可以多含几片，这样第二天就会有显著的效果。

您好，对于补充维生素，这个可以增强毛细血管的弹性，增强免疫功能，防止因为免疫力低下所致的感冒发烧的，同时，这个还具有抗氧化的作用，可以清除体内的氧化物质和氧自由基的，对于四个月的宝宝也是可以吃维生素C的，可以增强宝宝的免疫功能，比如可以给他有用点维生素C泡腾片泡水后喂他喝点就行了。

维生素C主要生理功能1、促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命.3、改善铁、钙和叶酸的利用.