19 岁身高 163 厘米，父母较矮，三年未长，还能长高吗

19 岁身高增长的可能性受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制，但也有通过后天努力突破的可能。 2. 营养：均衡充足的营养是身高增长的基础。保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长。如跳绳、篮球、游泳等，可促进生长激素分泌。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠对身高发育至关重要。生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛。 5. 内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症。如有疑虑，可就医检查激素水平。 综合来看，19 岁仍有长高的机会，但具体情况因人而异。建议保持良好的生活习惯，如有必要，可到医院进行相关检查评估。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如，奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量。再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

您好，考虑缺钙引起的，补钙的话，多吃大豆，每天喝豆浆，饭后去晒晒太阳有助于钙的吸收多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果，氨基酸等。能促进钙的吸收。

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。

你好，你的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合。如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好，但是如果骨骺线没有闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高。