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身高 1 米 58 如何有效长高至 1 米 65？
疾病：提问于 2025-01-14 09:58 -
病情描述：
怎么才能长高，我才1米58怎么能快速长得1米6？想得到怎样的帮助：怎么才能长高，我才1米58怎么能快速长得1米65？？。
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回答3
身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理状态等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非唯一决定因素。通过后天努力，仍有一定的增长空间。 2. 营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质。例如，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4. 运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 5. 心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，影响生长发育。 总之，想要长高需要综合多方面的因素，长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院的内分泌科咨询专业医生。
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回答2
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回答1
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