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14 岁男孩身高 1.47 米体重 87 斤，怎样助长高
疾病：提问于 2025-01-13 12:11 -
病情描述：
我儿子14岁，个子一米四七，87斤了。到医院检查都正常，请问怎么样才能长个子
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回答2
孩子的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较矮，孩子可能相对较矮，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养至关重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌。孩子应每天保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长。例如篮球、跳绳、游泳等有氧运动。 5.心理：保持良好的心理状态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，要帮助孩子长高，需要综合考虑各方面因素，并长期坚持。同时，要密切关注孩子的生长发育情况，如有异常，及时就医。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答1
你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.
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