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23 岁身高 160 厘米如何实现长高？
疾病：提问于 2025-01-09 11:40 -
病情描述：
我23岁了只有160怎样长高个子？我23岁了只有160怎样长高个子。
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回答2
23 岁身高 160 厘米，想要继续长高需要综合考虑多种因素，如遗传因素、营养状况、运动锻炼、睡眠质量和姿势习惯等。 1. 遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果家族成员普遍身高不高，可能会限制长高的潜力。但通过后天努力仍有一定改善空间。 2. 营养状况：保证摄入均衡充足的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动锻炼：多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，这些运动可以刺激骨骼生长。 4. 睡眠质量：保持充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 5. 姿势习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于脊柱的正常发育。 总之，23 岁想要长高需要从多个方面入手，持之以恒地坚持健康的生活方式。但需注意，由于骨骺线可能已经闭合，长高的幅度可能有限。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
你好，影响身高的因素有很多，比如遗传，营养，运动等。建议你最好还是做一下骨骺线的检查看看是否闭合的。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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