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16 岁男孩晨起锻炼饮食，对长高有帮助吗
疾病：提问于 2025-01-08 16:40 -
病情描述：
我16岁男孩1.6M，每天早上六点起来就做40个俯卧撑和40个仰卧起坐，然后喝牛奶吃饼干。再去跑半到
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回答3
16 岁男孩晨起进行俯卧撑、仰卧起坐锻炼，喝牛奶吃饼干后跑步，其对长高可能有一定帮助，但还受多种因素影响，如遗传、营养、睡眠、运动和心理等。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用。若父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力。 2.营养：均衡的营养是长高的关键。除了牛奶和饼干，还应摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长。建议每天保证 8 小时以上的睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，但应选择有助于长高的全身性运动，如篮球、跳绳等，俯卧撑和仰卧起坐对长高的直接作用相对较小。 5.心理：保持积极乐观的心态，有利于身体正常发育。 综上所述，16 岁男孩想长高，需要综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯和心态，有助于充分发挥长高的潜力。
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回答2
您好，您说的情况不错的，积极锻炼，有助于健康的
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回答1
健康指导：你好，加强锻炼有助于增高，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
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