哪些人群需要补充维生素 E

以下人群可能需要补充维生素 E：饮食不均衡者、中老年人、孕妇、皮肤问题人群、长期服用某些药物者等。 1. 饮食不均衡者：日常饮食中新鲜果蔬、坚果等摄入不足，可能导致维生素 E 缺乏。 2. 中老年人：随着年龄增长，身体对维生素 E 的吸收和利用能力下降。 3. 孕妇：孕期对营养需求增加，维生素 E 有助于胎儿发育和预防流产。 4. 皮肤问题人群：如皮肤干燥、粗糙、有皱纹等，维生素 E 有抗氧化作用，能改善皮肤状况。 5. 长期服用某些药物者：如降脂药、避孕药等，可能影响维生素 E 的代谢和吸收。 总之，是否需要补充维生素 E 应根据个人的具体情况来判断。如果有补充的需求，建议先咨询医生或营养师，在专业指导下进行。同时，要注意通过均衡饮食获取维生素 E。

你好，维生素E能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,向日葵籽,玉米,冷压的蔬菜油,包括玉米,红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,卷心菜,菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜.奶类,蛋类,鱼肝油也含有一定的维生素E，祝健康

维生素E有抗氧化作用。能增强皮肤毛细血管抵抗力，并维持正常通透性，改善血液循环及调整生育功能、抗衰老作用等。

对于一般的人群来说,维生素E的需要量是很小的,我们平时都可以从食物中摄取足够的,但是如果有一些疾病的人：例如心脑血管疾病的,适当的进行补充的话是对病情有帮助的

维生素E的主要作用：1,防治老年痴呆2,抗自由基,抗衰老3,心脑血管的保护神4,促进性激素分泌,提高生殖能力