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想长高补钙，哪种牛奶含钙高且有效？
疾病：提问于 2025-01-08 15:17 -
病情描述：
我想长高，补充一下钙，不知道什么牛奶含钙高且有效，求指点
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回答2
想通过喝牛奶补钙促进长高，可选择高钙纯牛奶、全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、牦牛奶等。 1.高钙纯牛奶：经过强化钙处理，钙含量相对较高，有助于补充钙质。 2.全脂牛奶：富含脂肪、蛋白质、钙等营养成分，能提供较多能量和营养。 3.低脂牛奶：脂肪含量较低，钙含量也较为丰富，适合需要控制脂肪摄入的人群。 4.脱脂牛奶：几乎不含脂肪，钙含量未减少，适合对脂肪摄入有严格要求的人。 5.牦牛奶：含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，且易于吸收。 选择牛奶时，可根据自身需求和身体状况进行。同时，还应注意饮食的均衡，多参加体育锻炼，保证充足睡眠，以促进身高的增长。
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回答1
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