身高 165CM 体重 125 斤，想减肥又贪吃，怎么办？

身高 165CM 体重 125 斤是否肥胖，需综合考虑多种因素，如体脂率、身体围度、饮食习惯、运动量和基础代谢率等。 1. 体脂率：体脂率是衡量肥胖的重要指标。可通过专业设备测量，若体脂率过高，即使体重正常，也可能存在肥胖风险。 2. 身体围度：包括腰围、臀围等。腰围过大可能提示腹部脂肪堆积，增加心血管疾病风险。 3. 饮食习惯：贪吃且偏好高热量、高脂肪食物，容易导致热量摄入过多，引起体重增加。 4. 运动量：缺乏运动，能量消耗少，易造成脂肪堆积。 5. 基础代谢率：基础代谢率低，身体消耗能量少，也可能导致体重不易控制。 综合评估自身情况，制定合理的饮食和运动计划，逐步调整生活方式，有助于控制体重，达到健康状态。

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.

排行榜之内的什么东西。还是科学减肥比较好、

我觉得还是不要去相信那些什么排行榜之内的什么东西。还是科学减肥比较好、科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!11.坚持不了的话也可以试试程丹彤减脂瘦身茶，效果还不错。