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20 岁身高一米六，还能长高吗？有何秘诀？
疾病：提问于 2024-12-12 11:35 -
病情描述：
我还能长高吗？我160我今年20岁了，个子只有一米六，请问有什么可以长个子的秘诀吗？
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回答3
20 岁身高一米六，是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则还有长高可能，闭合后长高空间较小。可通过 X 线检查判断。 2.遗传因素：父母身高对子女身高有重要影响，但并非绝对。 3.营养状况：均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 4.运动情况：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，利于长高。 6.心理因素：保持良好心态，避免长期精神压力过大影响内分泌。 总之，20 岁身高是否还能增长需综合判断。即使长高空间有限，通过良好的生活习惯也有助于保持身体健康和良好体态。
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回答2
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
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回答1
一般来说，到了您这样的年纪，骨骺应该是已经闭合了，那就很难长高了不放心的话，最好是去做个骨骺闭合情况检查，这样就有结果的。如果是在即将闭合的情况，那可以在医生的指导下注射生长激素来增高。如果是已经闭合的话，那就是没有办法再长高了
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