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16 岁身高 1.6m，怎样才能长高？
疾病：提问于 2024-12-11 16:02 -
病情描述：
怎么才能长高，我16岁才1.6m？怎么才能长高，我16岁才1.6m。
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回答1
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。想要长高，需要从多方面入手，如保持良好的生活习惯、合理饮食、充足睡眠、适当运动以及及时治疗可能影响身高的疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，但后天努力也能在一定范围内改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时就医诊断治疗。 6.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响生长发育。 总之，16 岁仍有长高的空间，要综合采取多种措施，持之以恒，同时注意定期监测身高，若对身高增长仍有疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。
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