我是吃过好多减肥药的没见效果，反而还反弹

患者你好，减肥最重要的是有一个良好的膳食习惯，养成一个良好的额膳食习惯对您的身体很重要，平时应该少食用油腻多脂肪的食物，少食用零食，多食用清淡食物，多食蔬菜和水果，切忌暴饮暴食，增强体育锻炼，制定合理的膳食计划表，坚持完成。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

你好，从你的描述来看，减肥药物都是有副作用的，尽量避免服用。跑步跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

您好，您描述的情况，考虑是药物作用，减肥药物中含有抑制食欲，可帮助脂肪代谢的成分，会帮助减肥，但停药后，摄入热量后脂肪代谢变慢，还是会导致肥胖的，建议还是避免使用减肥药物。建议避免使用减肥药物，容易造成头晕，腹泻，恶心的症状。

健康指导：你好，不建议你吃减肥药减肥，减肥药对身体的伤害是极大的，建议饮食上严格控制，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上，通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。

健康指导：不建议用药物减肥。建议：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物

健康指导：不要迷信减肥药，通过药物或者手术手段减肥安全性较低，也可能会反弹，将来对宝宝有可能产生影响，建议通过运动和合理饮食减肥。肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物，尤其是脂肪过多至发生肥胖。坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，减肥需长期坚持，不宜操之过急，对身体造成伤害，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态，一定会减肥成功。