哪些蔬菜和粮食作物含维生素 B 丰富？茶叶能降糖吗？能和维生素同吃吗？_即问即答

哪些蔬菜和粮食作物含维生素 B 丰富？茶叶能降糖吗？能和维生素同吃吗？ 疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-11 15:47: 病情描述：

什么蔬菜或粮食作物里含维生素B最多？茶叶真的能降血糖吗？什么茶效果最好？有科学依据吗？我想问问维生素可以喝茶叶一起吃吗？

回答3
含维生素 B 丰富的蔬菜和粮食作物有不少，茶叶降血糖的作用存在争议，一般不建议茶叶和维生素同时服用。蔬菜如菠菜、西兰花，粮食如糙米、燕麦等富含维生素 B。茶叶中的成分复杂，其降糖效果不确切。 1. 蔬菜：菠菜富含维生素 B9（叶酸）等多种维生素 B 族成分；西兰花含有维生素 B1、B2 等。 2. 粮食：糙米富含维生素 B1、B6 等；燕麦含有丰富的维生素 B1、B2 等。 3. 茶叶降糖：目前没有充分的科学依据表明茶叶能直接降低血糖。茶叶中的茶多酚等成分可能对血糖代谢有一定影响，但不能替代降糖药物。 4. 茶叶与维生素：茶叶中的鞣酸等物质可能影响维生素的吸收，不建议同时服用。 5. 补充维生素 B 注意：饮食均衡是获取维生素 B 的重要方式，必要时可在医生指导下服用维生素 B 补充剂。总之，通过多样化的饮食来获取维生素 B 是较为理想的方式。对于血糖控制，应依靠合理饮食、适量运动和规范治疗。在补充维生素或饮用茶叶时，如有疑问，可咨询医生。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
茶叶中含有茶素(又称咖啡碱),茶单宁(又称茶多酚类物质),具有苦,涩味,收敛性,与维生素同服,会影响其吸收,虽说茶叶有很多的药用价值,是健康饮料,但是不能与药物同饮,尤其是不能同磺胺类药物同服。但是只要相隔半小时就可以了。而且茶叶里面也含有大量的维生素，ve,vc,b组，但是有的溶于水，有的不溶于水。而你吃的这些只是保健品，是可以喝的。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
您好,半小时内不要喝茶.有什么不明白的,欢迎继续提问.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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