减肥餐

感觉太少了，热量不够，在你平时吃饭的量的基础上慢慢减一些，坚持你就能减下来了！

你好，这个的话，具体要看你自己的劳动的量而来的。自己的这样的方式的话可以是可以，但是对自己的健康，可能就是不理想的，因为你的中午的话，还是稍显单薄了，自己可以加些米饭，因为米饭的话是不会长胖的，自己可以多参加一些运动锻炼是很好的啊。

减肥可以饮用红萝卜汁；取红萝卜（约200克）将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，如果单饮红萝卜汁不易入口，可以加苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味

您好，这是没有什么减肥餐的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

果你是好吃之人，节食减肥实在是难过登天，那你就尝试根据以下分量十足的丰富减肥餐单，以食物少油少盐为宗旨，大食的人亦必能减重！　　星期一　　早餐　　脱脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份　　午餐　　杂菜煨面1碗　　下午茶　　粟米片小食少量　　晚餐　　杂菜薯仔鸡肉（肉2两）、饭1碗、水果（晚餐后2小时）1个