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长跑和在家运动能否助身高长到 170 及相关疑问
疾病：提问于 2024-12-11 17:58 -
病情描述：
问题描述:爸妈都是160多,我现在164,长跑能长高吗,一周2次有效吗,我现在每天都喝牛奶,不过...不知能不能长出170,在家里做什么运动有助高,怎样保持运动能有效长高
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回答4
身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。长跑和在家运动有一定帮助，但能否长到 170 厘米不能确定，还需综合各方面因素。 1. 遗传：父母身高对子女有一定影响，但不是唯一决定因素。 2. 营养：每天喝牛奶是很好的，还应保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 3. 运动：长跑能促进骨骼发育，在家可进行跳绳、摸高、拉伸等运动。 4. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌，利于身高增长。 5. 内分泌：若内分泌失调，影响生长激素分泌，可能阻碍身高发育。 总之，想要长高，需要综合多种方法，并长期坚持。保持良好的生活习惯，定期监测身高，若对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估。
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回答3
不能.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答2
你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
你好,从你的叙述来看这应该考虑补钙,和增加营养,长跑有用的
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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