我是个中年男人，偏胖。原本想锻炼减肥，不

您好，根据你的描述来看，如果坚持每天洗的话，还是有好处的，不过这适合身体好的人，身体不好的人越洗越糟。想要有效的减重，必须从饮食与运动两方面来进行减肥，才可以达到瘦身的目的。建议你可以选择去跑步，每天必须坚持四十分钟以上，在饮食方面，一定要清淡，切忌高油脂食物，三餐规律，切勿暴饮暴食。

您好，如果坚持每天洗的话，还是有好处的，不过适用于身体好的人，身体不好的人越洗越糟。建议，向您这样天天坚持是可以的，因为您的身体已经适应了这样的温度变化，还有就是不要直接就把冷水往身上泼，可以先适应下水温，对对身体更好。

你好！是的，凉水洗澡可能会使皮肤表面的血管过分收缩，导致局部皮肤血流不畅建议你还是用热水洗澡，多锻炼身体，祝你健康

洗冷水澡是对人体有一定益处，但是长时间的冷刺激会引起关节病变，所以还是注意点好。早晨起床后机体还未完全从休息状态中恢复，突然的刺激也会对身体不好，还是不要洗了。

你好，根据你所描述的情况，洗冷水澡是很不好的，对身体有害。你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

健康指导：早晨洗冷水澡不好，对身体刺激太大，建议饮食食物要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等；避免咖啡、汽水等刺激物的摄入。