13 岁较胖，20 多天能减肥成功吗_即问即答

13 岁较胖，20 多天能减肥成功吗 疾病：提问于 2024-12-11 11:49: 病情描述：

13岁，算胖，我想20多天减完肥有办法吗曾经的治疗情况和效果：无

回答5
13 岁正处于生长发育阶段，短时间内快速减肥并非理想选择。影响减肥的因素包括饮食、运动、睡眠、心理和身体发育等。 1. 饮食：均衡饮食至关重要。减少高热量、高脂肪和高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。 2. 运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，每天应睡足 8 - 10 小时。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生焦虑情绪。 5. 身体发育：青春期身体在不断变化，减肥应考虑身体正常发育需求，不能过度节食。总之，13 岁减肥要以健康为前提，循序渐进，不可急于求成。建议在家长的陪伴下，咨询专业医生或营养师的意见。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答4
您好，根据您的简单描述，快速减肥一般是服用药物或者抽脂减肥，但对身体的伤害很大。最好不要采取。建议患者控制饮食，增加运动。也可以请专业中医师尝试针灸减肥。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
您好！减肥最主要的措施是控制饮食和加强运动，这两方面都做到了，才能减下来。建议找专业医生或营养师制定详细的减肥计划，他们会根据您目前体重和目标体重，告诉你该怎么吃饭，怎么运动。希望对你有帮助！
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答1
健康指导：你好:根据你的年龄建议你平时采用运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功的。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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