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皮肤又黄又黑，吃维生素 C 能美白吗？哪种好？多久见效？能加量吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-01-08 10:15 -
病情描述：
我皮肤又黄又黑.请问吃维生素C是不是可以美白.吃哪种维生素好呢?吃了多久可以见效果?可不可加量吃???
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回答3
皮肤又黄又黑，吃维生素 C 对美白有一定帮助，但效果因人而异。还需综合考虑生活习惯、防晒措施、皮肤护理、饮食调整和个体差异等。 1. 维生素 C 的作用：维生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，但单纯依靠它美白效果有限。 2. 适合的维生素种类：常见的有维生素 C 片、维生素 C 咀嚼片、维生素 C 泡腾片等。 3. 见效时间：通常需要坚持服用一段时间，可能 2 - 3 个月才会有较明显效果。 4. 能否加量：不建议自行加量，过量服用可能引起不良反应，如胃肠道不适、结石等。 5. 其他影响因素：良好的生活习惯，如充足睡眠、减少熬夜，有助于皮肤新陈代谢；严格防晒，避免紫外线刺激黑色素生成；做好皮肤清洁和保湿护理；饮食上多摄入富含维生素 E、维生素 A 的食物，如坚果、胡萝卜等。 总之，想要改善皮肤又黄又黑的状况，不能单纯依赖维生素 C，而应综合采取多种措施，并在医生指导下合理选择和使用。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
你好,可以口服维生素C,维生素E,平常多吃水果蔬菜.
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答1
你好,你这情况可吃些维生素C看看的,可美白的,另外,注意防晒
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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