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天天喝牛奶吃钙片加运动能否有效增高？
疾病：提问于 2025-01-08 12:30 -
病情描述：
想知道天天喝牛奶吃钙片加运动对增高有效吗？
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回答3
天天喝牛奶、吃钙片并结合运动对增高可能有一定帮助，但不是绝对的，还受到遗传、睡眠、营养均衡、心理状态等多种因素的影响。 1.遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用，父母身高较高的，子女往往具有较高的身高潜力。 2.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，促进骨骼生长，每晚应保证 8 小时以上的睡眠。 3.营养均衡：除了牛奶和钙片，还应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如肉类、蛋类、蔬菜水果等。 4.心理状态：长期处于紧张、焦虑等不良心理状态会影响内分泌，进而影响身高发育，应保持积极乐观的心态。 5.疾病因素：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，若有相关症状，需及时就医诊治。 总之，增高是一个综合的过程，不能单纯依靠喝牛奶、吃钙片和运动。要综合考虑各种因素，保持良好的生活习惯，如有身高发育异常，应及时到正规医院就诊。
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回答2
有帮助的，您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
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回答1
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