暴饮暴食，控制不住自己的食欲怎样治疗，可

你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

健康指导：这个是有步骤和方法的。比如戒除一切零食。包里不带，自己呆的地方不带。另外就是三餐按点吃，或是晚饭不吃。另外就是每顿只吃七分饱。好习惯要慢慢养成。不能图一时之快。一旦身体胖起来，要是再想减，那就困难了。

您好，这个是有步骤和方法的。比如戒除一切零食。包里不带，自己呆的地方不带。另外就是三餐按点吃，或是晚饭不吃。另外就是每顿只吃七分饱。好习惯要慢慢养成。不能图一时之快。一旦身体胖起来，要是再想减，那就困难了。

健康指导：一般对于平时饮食不注意的人群，想进行有效的减肥是相对比较难的，建议先从饮食控制为主，吃点粗粮类食物，水果蔬菜，鸡蛋等食物，另外平时喝点荷叶山楂水，对于平时帮助减肥也是比较合适的。

健康指导：你好，节食是不对的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动