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过量食用维生素 C 片是否有害？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-01-05 10:18 -
病情描述：
维生素c吃多会不会不好？维生素c片真好吃,吃多会不会不好啊,我不挑食,就是把它当糖吃。
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回答1
过量食用维生素 C 片是有害的，可能会引起胃肠道不适、泌尿系统问题、影响其他营养吸收、引发结石、出现过敏反应等。 1. 胃肠道不适：可能导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，因为过量的维生素 C 会刺激胃肠道黏膜。 2. 泌尿系统问题：增加肾脏的代谢负担，引起尿频、尿急，甚至可能导致血尿。 3. 影响其他营养吸收：会干扰维生素 B12 的吸收，影响铜、锌等微量元素的代谢。 4. 引发结石：过量的维生素 C 代谢后可能形成草酸，增加患草酸钙结石的风险。 5. 出现过敏反应：部分人可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。 总之，维生素 C 虽然对身体有益，但不能过量食用。建议通过均衡饮食来获取维生素 C，如新鲜的水果和蔬菜。如果需要额外补充，应在医生的指导下进行。
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