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长期过量补充维生素 C 对身体有何不良影响及正确补充方法？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-01-05 13:03 -
病情描述：
常言说是药三分毒，人体补充维生素C，肯定不能过量，如果每天不注意控制剂量，请问时间长了会对身体产生那些不良影响？该如何正确剂量地服食维生素C片？
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回答2
长期过量补充维生素 C 可能会对身体造成多种不良影响，如肠胃不适、引发结石、影响血液系统、破坏免疫系统、干扰其他营养物质吸收等。正确补充维生素 C 应遵循科学方法。 1. 肠胃不适：过量补充维生素 C 可能刺激胃肠道，导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。 2. 引发结石：维生素 C 代谢后会生成草酸，过量草酸易形成结石，增加泌尿系统结石的风险。 3. 影响血液系统：长期大量摄入可能影响血小板功能，导致凝血障碍。 4. 破坏免疫系统：扰乱免疫系统平衡，降低身体自身的抵抗力。 5. 干扰其他营养物质吸收：影响铜、铁等矿物质的吸收和利用。 总之，补充维生素 C 应根据个人情况适量进行，建议通过均衡饮食获取，如新鲜的水果和蔬菜。若有特殊需求，可在医生指导下服用维生素 C 补充剂。
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回答1
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