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19 岁身高 156 厘米，想长到 162 厘米，求方法
疾病：提问于 2024-12-25 09:41 -
病情描述：
我个子从小就比较安小到19岁了还是156想长高点人矮比较自卑希望医生给我一好的方法让的长高点理想状态是162非常感谢！！！！
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回答2
影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。对于 19 岁仍希望增高的情况，可从多方面努力尝试。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，如有相关症状应及时就医检查。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免因身高问题产生过度的焦虑和压力。 19 岁身高仍有一定的增长潜力，但个体差异较大。建议综合采取上述措施，并及时咨询医生，制定个性化的增高方案。
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回答1
还是有可能长高的啊。抓住最后的机会啊。你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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