怎么可以可以减肥

你好，科学的减肥方法应该是合理饮食加适量运动，使人体消耗的能量大于从食物中摄入的能量，避免多余脂肪储存在体内。通过吃减肥药减肥，会产生很多副作用，比如口渴、睡眠不佳、头晕等表现。而且也容易反弹，也就是不吃减肥药后体重会有所增加。而且现在很多减肥的质量都存在一定的弊端，选择要慎重。控制每餐的饮食量，多增加运动，运动可以消耗脂肪。

您好，目前的减肥药，效果都是不能肯定的，建议还是应该从运动和饮食上着手。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。

你好，减肥是不能用减肥药来减肥的，减肥药物含有大量的激素，对人体正常的代谢有很大的影响，而且停药后容易反弹，影响月经等减肥应该是适当的节食加上大量的运动来完成的，在下午四点以后尽量少吃用水果代替和跑步，打球等

建议还是控制食欲加锻炼，意识上认识到肥胖的危险性，易患高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风的等。1、饮食上，要清淡，少油腻，可以吃些优质蛋白，2、运动量上要增加，每天可以1000m一次。以上是对“怎么可以可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！