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18 岁身高 1 米 61，怎样能再次长高？
疾病：提问于 2024-12-22 10:25 -
病情描述：
我18岁还1米61厘米、请问用什么方法会让自己再次长高。
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回答3
18 岁仍有长高的可能，影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和心态等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，子女长高的潜力相对较大。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证摄入均衡的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适当进行有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、跳绳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对身高发育至关重要，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 总之，18 岁想要继续长高，需要综合考虑多种因素，并持之以恒地采取相应措施。同时，建议前往正规医院检查骨骺线是否闭合，以确定是否还有长高的空间。
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回答2
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回答1
据所述情况建议多吃维生素蛋白质丰富食物，适量补钙，多进行跳跃伸展以及悬吊运动促进增高
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