18 岁身高 154 厘米，怎样才能长高？_即问即答

18 岁身高 154 厘米，怎样才能长高？ 疾病：提问于 2024-12-22 17:04: 病情描述：

怎样才能长生高，医生我今年18岁，生高154,怎样才能长高

回答3
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。通过合理饮食、充足睡眠、适当运动、保持良好心态、及时治疗疾病等有助于长高。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但并非绝对。父母身高较高，子女一般有较高的身高潜力；父母身高较矮，子女通过后天努力也可能改善身高。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 6.心态：保持乐观积极的心态，避免长期精神压力过大，有利于身体正常发育。总之，18 岁仍有长高的可能，但需要综合多方面因素进行努力。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询医生。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
情分析：您好，从生理上来说，生长激素是由机体的内分泌系统根据自身的调节来自行分泌的，不需要体外补充。建议检查是否生长激素偏低，有的放矢的去科学补充。不要滥用生长激素。长高的方法很多，可以多补钙，多晒太阳，合理营养，多运动等方法。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
您好，就您的年龄来看，你还是可以继续长高的，不必担心，建议您日常饮食中注意营养均衡，适当的多吃一些富含蛋白质，钙质，维生素的食物，多运动，保持充足的睡眠，希望我的回答能帮到您。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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