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14 岁女孩身高 144 厘米怎样才能长高
疾病：提问于 2024-12-22 17:13 -
病情描述：
性别：女年龄：14我今年将满14岁，可我现在才144厘米，我应该如何长高
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回答3
14 岁女孩身高 144 厘米，想长高可以从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病排查等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持适量的有氧运动，像跳绳、游泳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚尽量睡足 8 - 9 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情绪：保持良好的心态，减少压力和焦虑，有利于身体正常发育。 5.疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有必要，及时就医检查。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
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回答2
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回答1
你好，检查一下生长没激素，平时多运动，喝奶，增加全面的营养，
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