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成年人还能长高吗？怎样才能长高？
疾病：提问于 2024-12-19 10:39 -
病情描述：
我还能长高吗？如何长高？？我还能长高吗？如何长高？。
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回答2
成年人是否能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高空间，闭合后长高难度较大。可通过 X 光检查确定。 2.遗传：父母身高对子女有重要影响，但不是绝对，后天努力也能一定程度改善。 3.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 4.运动：适量的纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5.睡眠：良好充足的睡眠利于生长激素分泌，每晚应保证 7-9 小时睡眠。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响内分泌。 总之，成年人要判断能否长高需先检查骨骺线。即便长高空间有限，通过改善营养、运动、睡眠和心态等，也能让身体更健康挺拔。
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回答1
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