缺乏维生素 C 和维生素 B2 可能导致嘴干、口角烂、头发干等症状。补充维生素制剂后见效时间因人而异,一般 1 - 3 个月会有改善。这取决于个体的吸收能力、饮食结构、基础健康状况等。 1. 吸收能力:不同人的身体对维生素的吸收效率有差异。吸收良好的,可能较快见到效果;吸收不佳的,所需时间可能更长。 2. 饮食结构:如果在补充维生素期间,饮食中仍缺乏富含维生素的食物,如新鲜蔬果,也会影响恢复时间。 3. 基础健康状况:若本身存在消化系统疾病或其他慢性疾病,可能影响维生素的吸收和利用,从而延长恢复时间。 4. 补充剂量:补充的剂量是否合适也很关键。剂量不足可能效果不明显,过量补充则可能带来不良反应。 5. 生活习惯:如长期熬夜、压力过大、吸烟饮酒等不良生活习惯,会影响身体的代谢和恢复能力。 总之,在补充维生素期间,要注意保持良好的饮食和生活习惯。若症状持续不缓解或加重,应及时就医,查明是否存在其他疾病。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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