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体重 75 公斤，每日所需热量是多少卡路里？
疾病：提问于 2024-12-17 15:54 -
病情描述：
我体重75公斤,每天热量要多少卡路里?
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回答2
体重 75 公斤的人每日所需热量，受多种因素影响，如基础代谢率、身体活动水平、年龄、性别和身体成分等。 1. 基础代谢率：基础代谢率是维持人体基本生理功能所需的能量。一般来说，男性基础代谢率高于女性。对于 75 公斤体重的人，基础代谢率约在 1500 - 1800 卡路里。 2. 身体活动水平：活动量大则消耗热量多。若为轻体力劳动者，如办公室职员，每日约需 2000 - 2200 卡路里；中度体力劳动者，如教师，约 2300 - 2600 卡路里；重体力劳动者，如建筑工人，可能需要 3000 卡路里以上。 3. 年龄：随着年龄增长，代谢会逐渐变慢，所需热量减少。年轻人相对需求更多，中年人则会减少。 4. 性别：通常男性因肌肉量较多，代谢相对较高，所需热量多于女性。 5. 身体成分：肌肉含量高的人，基础代谢率高，所需热量也多。 综上所述，体重 75 公斤的人每日所需热量因个体差异而有所不同。要准确计算，还需综合考虑上述多种因素。建议通过专业的营养师评估，制定合理的饮食计划，以满足身体能量需求，维持健康体重。
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回答1
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